สามวิธีในการกินบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

ดูหนังออนไลน์ แม้ว่าจะหายาก แต่ก็มีบางคนที่อาจมีอาการแพ้บลูเบอร์รี่ ผลไม้สีม่วงเล็กๆ เหล่านี้บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และอื่นๆ อีกมากมาย บลูเบอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของวิตามินที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดเท่านั้น แต่ยังมีสไตล์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย! เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าซุปเปอร์ฟู้ดอย่างบลูเบอร์รี่นั้นมีอยู่จริง เมื่อเทียบกับสไตล์ทาร์ตของซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ เช่น ผักคะน้า “ผลเบอร์รี่ควรคำนึงถึงส่วนที่เป็นประโยชน์ของรูปแบบชีวิตที่ต้านการอักเสบสำหรับการป้องกันและการเจ็บป่วยแบบถาวรแต่ละครั้ง” เธอกล่าวเสริม การวิจัยกำลังค้นพบว่าไฟโตนิวเทรียนท์หรือเพราะว่าซุปเปอร์ครูว์ชอบเรียกพวกมันว่า “สารอาหารจากไฟโตนิวเทรียนท์” จากบลูเบอร์รี่ปกป้องเซลล์ที่มีประโยชน์จากการบาดเจ็บ การวิจัยได้ประเมินว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยให้ค่าธรรมเนียมการเจริญเติบโตของเซลล์ก่อนมะเร็งค่อยๆ บลูเบอร์รี่ยังมีฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ชนิดหนึ่งที่ช่วยลดความเสียหายต่อ DNA ที่มาจากอนุมูลอิสระในร่างกาย แต่พบว่าแอนโธไซยานินอื่นๆ เช่น เดลฟีนิดินเสื่อมโทรมลงอย่างมาก ดูหนังออนไลน์ฟ

ดูหนัง hd บลูเบอร์รี่ยังคงรักษาความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระไว้ได้อย่างไรโดยไม่คำนึงถึงการย่อยสลายของแอนโธไซยานินอย่างแน่นอน? ผู้เขียนคาดการณ์ว่าแอนโธไซยานินทำปฏิกิริยากับฟีนอลไฟโตนิวเทรียนท์อื่น ๆ ในบลูเบอร์รี่มากกว่าที่น่าจะเป็นไปได้ หรือถูกย่อยสลายโดยการออกซิเดชันเท่านั้น เนื่องจากศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างดีภายในผลเบอร์รี่แช่แข็ง เราจึงเห็นได้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีความเป็นไปได้ที่ยอดเยี่ยมเพียงใดเมื่อผลเบอร์รี่ร่วมสมัยมักไม่มีจำหน่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลที่ว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของแอนโธไซยานิน เช่น เดลฟีนิดิน ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในการศึกษาวิจัย ผลเบอร์รี่เมื่อเร็วๆ นี้ควรยังคงให้ประโยชน์หลักบางประการแก่เราซึ่งไม่แข็งแรงเท่าในผลเบอร์รี่แช่แข็ง ดูหนังออนไลน์ ฟรี


หนัง hd ทีมงานด้านอาหารของเราทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาและสร้างเมนูที่ประกอบด้วยอาหารอร่อยที่ตอบสนองความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันของผู้อยู่อาศัย มีงานวิจัยที่เชื่อมโยงผลไม้กับสารต้านอนุมูลอิสระว่ามีผลต่อความทรงจำของเรา การตรวจสอบในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเพิ่มแอนโธไซยานินในแผนอาหาร จะทำให้การทำงานของปอดลดลงในผู้สูงอายุ การบริโภคบลูเบอร์รี่ตั้งแต่ 2 หน่วยบริโภคขึ้นไปต่อสัปดาห์สัมพันธ์กับอัตราการทำงานของปอดที่ลดลงในแต่ละปีที่ช้าที่สุด หนังใหม่ hd


แม้ว่าบางครั้งเราไม่ได้พิจารณาว่าบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีความหลากหลายมาก

เว็บดูหนัง แต่บลูเบอร์รี่พันธุ์ต่างๆ ประมาณครึ่งโหลปลูกในเชิงพาณิชย์ในสหรัฐอเมริกา นอกจากนี้ เราได้เห็นการศึกษาเกี่ยวกับพันธุ์ต่างๆ มากกว่าสองโหลทั่วโลก ด้านหนึ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษของพันธุ์บลูเบอร์รี่เหล่านั้นคือเหตุการณ์ของลูกผสมที่อาจเจริญเติบโตได้ในทุกสภาพอากาศที่แตกต่างกัน ในอดีต สิ่งที่ผู้ปลูกบางรายเรียกว่า “ไฮชิลล์” บลูเบอร์รี่ไฮบุชได้เจริญเติบโตในสภาพอากาศที่มีฤดูหนาวที่หนาวเย็นจริงๆ ซึ่งพืชจะเข้าสู่ภาวะพักตัว “ดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าผลประโยชน์จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับคนอื่น ๆ ” จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บลูเบอร์รี่เป็นยาเพื่อป้องกันหรือจัดการกับปัญหาสุขภาพสมอง คุณรู้หรือไม่ว่าหัวใจวายไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวกับภาวะหัวใจหยุดเต้น? สไลด์โชว์นี้แบ่งปันข้อมูลบางอย่างที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ ดูหนัง

nungsub ในการศึกษาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ การบริโภคบลูเบอร์รี่ 12 สัปดาห์ทุกวันก็เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงคะแนนในการสอบความรู้ความเข้าใจสองแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงรวมถึงความจำ ในขณะที่สมาชิกในการศึกษาบริโภคบลูเบอร์รี่ในรูปแบบของน้ำผลไม้ บลูเบอร์รี่สามในสี่ปอนด์ถูกใช้เพื่อทำน้ำผลไม้แต่ละถ้วย เมื่อเปลี่ยนเป็นถ้วย ปริมาณนี้จะแสดงระหว่าง 2 ถึง 2-1 / 2 ถ้วยต่อวัน แม้ว่าปริมาณนี้มีแนวโน้มว่าจะมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะรับประทานทุกวัน แต่ก็ยังน่ายินดีที่จะเห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ที่เชื่อมโยงกับการบริโภคบลูเบอร์รี่ในรูปแบบอาหาร นอกจากนี้ เรายังต้องการแจ้งให้ทราบว่าการตอบสนองของระบบประสาทที่ดีขึ้นหลังการบริโภคสารสกัดบลูเบอร์รี่นั้นได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาในสัตว์ทดลองจำนวนหนึ่ง นอกจากนี้ มีหลักฐานมากกว่านั้นอีกมากที่บลูเบอร์รี่สามารถทำกำไรจากระดับคอเลสเตอรอลได้ Amy Gorin, RDN และเจ้าของ Amy Gorin Nutrition กล่าวว่า “มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับระดับคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้น และการบริโภคบลูเบอร์รี่อาจเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คำตอบ ผู้ป่วยเหล่านี้ยังมีช่วงของไตรกลีเซอไรด์ลดลง ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่เมื่อสูงเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ หนัง